Le sauna limite les douleurs musculaires qui pourraient surgir à l’issue de l'entrainement et permet une meilleure récupération musculaire.

La pratique de la musculation contribue à la préparation physique des sportifs, mais reste essentielle pour la forme physique, l’esthétique et la préservation de la santé

Pratiquer la gymnastique de forme vise à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d'être plus complet et plus performant.