C'est parti pour un WOD !

L'entraînement CrossFit s'articule autour des WOD (WorkOut of the Day) : chaque jour un WO (WorkOut) est choisi puis exécuté après une séance d'échauffement. Les WODs sont composés d'un ou plusieurs exercices, le tout enchaîné suivant différents formats.

Les exercices utilisés en CrossFit sont regroupés en trois catégories :

Gymnastique (pompes, tractions, flexions, pompes poiriers, muscle-ups, etc.)
Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter, etc.)
Haltérophilie/force athlétique (arraché, épaulé-jeté, squat, soulevé de terre, etc.)

Le plateau CrossFit du CMSV combine ces trois catégorie, et met à votre disposition tous les élément vous permettant de réaliser avec un professionnel des séances à votre rythme. Alors allez y, c'est parti pour un WOD !